그린미소마취통증의학과의원

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목디스크란?

목 부위에는 모두 7개의 목뼈가 있으며 이를 경추라고 하는데, 경추는 무거운 머리를 지탱하고 무게를 분산시켜 충격을 흡수하고 완화하는 역할을 합니다.

그러나 노화가 진행되면서 디스크 내 수분이 감소하여 퇴행성 변화가 일어나게 되고 탄력성이 떨어지게 됩니다.

목 뼈 또한 변형되어 디스크에 손상이 생기게 되고 디스크 사이로 내부 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 누르게 되는 질환을 목디스크라고 합니다.

목디스크는 주로 퇴행성 질환으로 노년층에서 많이 발생하지만 최근에는 20~30대 층에서 컴퓨터와 인터넷의 사용의 일반화, 바르지 못한 자세, 스마트폰 등의 사용이 빈번해지면서 젊은 층에서도 목디스크 발생이 많아지고 있습니다.

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목디스크 원인

목디스크의 원인은 크게 노화로 인한 목 뼈의 퇴행성 변화 일상생활에서의 잘못된 자세, 교통사고와 같은 외부의 충격을 들 수 있습니다.

- 컴퓨터를 오랜 시간 사용하거나, 장시간 앉아 불안정한 자세로 업무를 보는 직장인

- 엎드려서 상체를 숙인 채 책을 읽거나 잠 잘 때 베개를 높이 베고 자는 경우

- 운전할 때 고개를 뻣뻣하게 세우고 장시간 운전하는 경우

- 스마트 폰 등을 장시가 내려다 보는 자세가 지속되는 경우

- 무거운 물건을 자주 드는 경우

목디스크 증상

- 목을 움직일 때마다 어깨에 통증이 발생하고, 손가락과 팔에 저림 증상이 나타납니다.

- 뒷목이 뻐근하고 뻣뻣해지며 어깨가 무겁게 짓눌리며 팔에 힘이 빠지는 증상이 보입니다.

- 디스크 증상이 심해지면 척추에 손상을 주게 되고 다리에 힘이 빠지거나 마비가 발생하기도 합니다.

- 두통이 발생하기도 하며, 손과 팔에 마비증상이 올 수 있습니다.

- 목디스크로 인하여 수족냉증이 발생할 수 있으며, 손으로 물건을 잡거나 섬세한 동작이 힘들어집니다.

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목디스크 예방법

바른 생활 습관을 통한 목디스크 예방이 중요합니다.

1. 바른 자세 및 바른 생활 습관

2. 지속적인 목 운동(스트레칭)

3. 높은 베개 사용금지

목디스크 예방을 위해서는 책상에 앉아 있을때 고개를 무리하게 숙이지 않고 의자 등받이에 허리를 꼿꼿이 세워 기댄 자세를 유지하는 것일 좋습니다.

잠을 잘 때는 높은 베개보다는 목만 받칠 수 있는 베개를 사용하는 것일 좋습니다.

또 장시간 한 자세를 유지하지 않고 목 운동이나 스트레칭을 통해 목디스크를 예방하시기 바랍니다.

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목디스크 치료법

목디스크가 의심되는 증상이 발생하였다면 먼저 운동, 스트레칭 요법과 물리치료 및 약물치료 등 대증적 치료를 권해드리며, 연신내 그린미소마취통증의학과의 대표적인 목디스크 비수술치료법으로는 도수치료가 있습니다.

디스크를 진단 받으신분이라면, 신경유착방지주사, 인대강화주사, 경막외신경성형술 등의 비수술적인 치료 방법을 통해 충분히 치료가 가능하니 증상이 있으시다면 목디스크 자가 진단을 통해 본인의 상태를 체크해본 뒤 반드시 전문의에게 자세한 진단 받아 보시기 바랍니다.

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일자목(거북목)이란?

목뼈는 옆에서 보았을 때 C자 형태로 척추의 정상적인 커브를 나타내고 있어야 하는데 일자 형태의 수직으로 변형된 상태를 일자목 또는 거북목이라고 합니다.

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일자목 통증 원인과 통증부위

일자목은 척추뼈의 관절과 척추를 연결해주는 심부근육 및 인대, 신경에 과부하를 주어 두통, 뒷목통증, 견갑주의 통증, 팔더림 등의 다양한 증상을 유발합니다.

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경추관협착증이란?

여러원인에 의해 척수가 지나가는 중심관이 좁아져 몸의 가장 중요한 신경인 척수를 압박하게 되어 목, 어깨, 팔, 손 등에 통증이 나타나게 되는 것을 합니다.

심할 경우 다리에 힘이 빠지는 증상까지 나타날 수 있습니다.

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후종인대골화증이란?

유전적 요인, 외상 등 여러 원인이 동반되어 발생하는 등 여러 원인에 의해 목뼈를 잡아주는 후종인대가 두터워지고 딱딱해지는 것을 말합니다.

처음에는 목덜미가 결리고 목이 무거운 증상과 같이 가벼운 증상으로 시작하지만 손이 저리거나 팔에 통증이 나타나고 감각이 둔해지거나 팔 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

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*운동시 주의사항

• 모든 동작은 8~10초 유지합니다.

• 스트레칭 도중 통증이 조금이라도 느껴지면 바로 중단합니다.

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